O que é Pranayama?

É o controle da nossa energia vital e, o adquirimos aqui, através da respiração consciente.

A palavra pranayama é composta de dois termos sânscritos separados, prana e yama. O Atharvaveda — um dos primeiros textos védicos sobre medicina indiana — afirma que prana é "a base fundamental de tudo o que é, foi e será".  Outros textos costumam traduzir prana como "força vital" ou "energia vital".  O termo complementar yama é frequentemente traduzido como "restrição" ou "controle".

Pranayama então é normalmente definido como um conjunto de práticas destinadas a controlar o prana dentro do corpo humano por meio de várias técnicas de respiração, visualizações meditativas e bloqueios físicos (ou kumbhaka).

De acordo com Wang-Toutain (e mestres da medicina indiana), as raízes de todas as doenças e desequilíbrios mentais podem ser atribuídas a anormalidades e deficiências no fluxo de energia do corpo. Na visão de Wang-Toutain, e na nossa própria experiência de mais de 30 anos, as práticas de pranayama servem como uma ferramenta particularmente poderosa para curar doenças e corrigir desequilíbrios mentais, já que o controle da respiração é o método mais direto para afetar a força vital.

A língua sânscrita é incrivelmente rica e, como muitas línguas, uma palavra pode ter muitos significados diferentes. Alguns estudiosos, como o capelão budista da Universidade de Harvard, Khenpo Migmar Tseten, preferem separar os componentes do composto em pran e ayama para fins de tradução. Quando dividido dessa maneira, pranayama se torna pran (força vital) e ayama (expansão ou extensão). Neste caso, o termo conjunto pranayama assume o significado de “expansão da força vital”.

O que é Yoganidra?

Uma forma de meditação guiada também conhecida como “sono yogue” ou “relaxamento sem esforço”

Em um mundo cada vez mais acelerado, com informações e atividades infinitas ao nosso alcance, muitos de nós encontram dificuldades ou acham impossível desacelerar, relaxar, desligar e descansar. O Yoga Nidra integra as facetas de descansar profundamente e, ao mesmo tempo, envolver-se em uma investigação meditativa. 

É praticado deitado com uma professora (ou professor) orientando e guiando a sessão. 

A prática convida a nossa atenção para dentro, e aprendemos a relaxar entre os estados de vigília e sono, onde o nosso corpo encontra o seu estado natural de homeostase (equilíbrio). Aspectos inconscientes e conscientes da mente se revelam e caímos em um estado inato de consciência profunda e genuína.

Enquanto descansamos aqui, podemos voltar a nossa atenção com facilidade e sem esforço para a própria natureza da percepção e da consciência. Começamos a experimentar as características mais profundas dos ensinamentos yogues que anteriormente talvez considerássemos intangíveis, como sentir a nossa totalidade inter-conectada e tomar consciência da nossa natureza verdadeira e unificada - expansiva, inclusiva e profundamente repousante.

Como é a prática?

Resumindo, respire, deite-se e descanse! Você será guiado por cerca de 60 minutos divididos entre técnicas de respiração e, posteriormente, o consciente yoganidra.

Essa prática nos leva a um estado harmonioso e repousante. A partir daqui, podemos ser curados, restaurados e despertados para o nosso eu mais profundo, onisciente e acolhedor. 

Pra quem já tentou meditar e sentiu dificuldades em encontrar estados profundos, é válido saber que o yoganidra nos leva ao caminho da meditação.

É uma prática sublime, ganhando popularidade em todo o mundo, e pesquisas em andamento continuam a provar a sua eficácia.

Não subestime o poder desta prática; através da entrega, nascemos de novo em nossa natureza essencial de totalidade.

Pranayama e yoganidra on-line

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Pranayama e yoganidra presencial

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On-line e Presencial

A partir de Maio de 2022, todas as nossas atividades acontecem tanto presencialmente quanto on-line, ou seja, quando você não puder participar de forma presencial, terá a oportunidade de participar remotamente.

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